Депрессия - шах и мат!
Рай и ад
Депрессия - это застой. Река жизни несла свои воды шумно и весело, вокруг кипела жизнь. Но вдруг что-то изменилось. Течение замедлилось, вода помутнела, покрылась илом и стала пристанищем москитов. Теперь это болото...
В раннем детстве мы пребываем в состоянии рая. Мы не делим мир на черное и белое. Так Бог позаботился о том, чтобы мы росли и зрели без помех, напитываясь энергией. Но мы взрослеем и однажды узнаем, что есть не только жизнь, но и смерть. И с этого момента мы уже никогда не будем так тотально счастливы, как в детстве…
О смерти говорить не принято - это признак дурного тона. Она неизбежна, она вокруг нас, она все время рядом с нами, но мы делаем вид, что не замечаем этого, хотя она всегда присутствует в нашем сознании. Каждый день расстояние между нами и смертью - сокращается.
Как можно, зная это, не погрузиться в депрессию? Как может человек, приговоренный к казни, зная, что завтра сядет на электрический стул, жить, смеяться, любить, смотреть телевизор, получать удовольствие от еды? Это невозможно!
Каким нужно быть лицемером, чтобы закрыть на это глаза и делать вид - что с тобой этого не произойдет. Почему вы это делаете?
6 причин депрессии:
Песочные часы очень напоминают бесконечность или звено цепочки ДНК и символизируют цикличность жизни во Вселенной...
«Однажды меня не станет. Снова будет весна и лето, снова будут петь птицы и цвести сады, но только без меня… И выхода из этой безнадежной ситуации - нет… Так какой же смысл моей жизни?»
Каждый человек, который прожил жизнь, не однажды задавал себе этот вопрос. Кто-то нашел утешение в религии. Кто-то - в алкоголе. Остальные - в той или иной степени, в тот или иной промежуток времени, в зависимости от возраста, характера и тяжести судьбы, погружаюся в депрессию… Так есть ли какой-то рецепт восприятия этого аспекта нашей жизни, который позволил бы воспринимать жизнь не так драматично?
Удивительно, но многие люди, пребывающие в депрессии, даже не подозревают об этом. Их жизнь тяжела, безрадостна и уныла, но им кажется это привычным и естественным. Не верите? Тогда идите в гущу людей и всмотритесь в лица, всмотритесь в глаза...
В целом, люди делятся на тех, кто:
- не дорос до депрессии
- пребывают в депрессии время от времени
- пребывают в хронической депрессии
Я могу утверждать, что по крайней мере 80% взрослых людей Беларуси пребывают в хронической депрессии, но чтобы их не записали в «психи», скрывают это... Скажете - не удивительно... Да, но... Если мы посмотрим как обстоит дело, например, в США, первой экономике мира, то оказывается, что по количеству употребления антидепрессантов Америка также в лидерах, и по количеству самоубийц, между прочим, тоже. Правда, скрывать депрессию здесь не принято, как и носить взрослым памперсы, весить более 250 кг и т.д. А вот в Индии, где большая часть населения живет за чертой бедности, найти депрессивную личность вам будет очень нелегко...
Зачем нам сознание?
Для тех, кто именно сейчас находится во власти демона страха смерти, небольшой тест.
- В мире ничего не берется ниоткуда. Где вы были до вашего рождения?
- Вы переживаете об окончании жизни. Почему вы не думаете о том, что было с вами ДО вашего рождения?
- Как вы думаете, где вы были до вашего рождения? Вы хотите это знать?
- Людей на Земле не так уж и много, в масштабе Вселенной. Вам не кажется странным, что вы оказались в их числе?
- Каждый день, ложась спать, вы покидаете этот мир. Фактически, вас нет целых 8 часов. Почему вы не боитесь ложиться спать?
- Вас пугает, что вы не будете помнить своей прошлой жизни. Но сейчас вы тоже не помните прошлой жизни и как-то живете, да? Вы не помните что было с вами несколько лет назад. И даже - дней. Например, скажите, что вы ели вчера на завтрак?
- Не доказано, что жизни нет после смерти. Не доказано - что есть. Итак, 50% из 100, что жизнь после смерти есть. Почему вы выбираете страх и смерть?
Если вы покладете деньги в банк, доллары. То получите всего около 2% годовых. Только 2% людей выигрывают Грин Карту. И только менее 1% в каждый момент на Земле пьяны (а кажется больше, да?). Вы представляете, что такое шанс на 50%?
- 50% из 100, что карма - есть. Почему вы ничего не делаете для того, чтобы улучшить свою карму? Вы заготавливаете овощи на зиму, хотя без этого вполне можно обойтись. Почему вы совершенно не заботитесь о своей будущей жизни?
- Мир вокруг нас устроен на удивление разумно: день - ночь, зима - лето, солнце - дождь... Круговорот воды в природе, питающей все живое на Земле, каждая песчинка, каждая травинка - все связано цепью взаимодействия, все имеет смысл. Кажется - весь мир пребывает в гармонии. Ни одно живое существо на Земле, кроме человека, не знает, что такое депрессия. А что же Человек, венец творения? Единственное существо на Земле, получившее в дар от Бога сознание, употребил его лишь для того, чтобы стать несчастным. Как вы думаете, зачем Природа, Бог, Вселенная, дали вам сознание?
- За тысячи лет наше тело эволюционировало. Как вы думаете, какой смысл в сознании, если его развитие ограничено рамками одной жизни?
- В то время, как вы грезите о бесконечности рождений, как о пределе ваших мечтаний о счастье... Другая часть людей мечтает об их прекращении, как о пределе представлений о счастье. Вам не кажется это странным? По крайней мере, что-то тут не так, верно?...
А зачем нам депрессия?
Если с нашим телом что-то не так, наше оно посылает на сигналы: болит голова - переутомление, болят мышцы - физическое перенапряжение. Чувствуем голод - пора пополнить запасы энергии. Но зачем человеку депрессия? Это сигнал… о чем? Кто его посылает и зачем? Мы вернемся к этому вопросу чуть позже…
А что если Д. - это болезнь, подтвержденная докторами? Ведь есть же психические заболевания? Да, Д. может быть и частью психического заболевания, например, шизофрении или биполярного расстройства. Бывает даже послеродовая Д. Существует огромное количество разновидностей депрессий и классификация их весьма условна... Можно с уверенностью сказать: сколько людей - столько и видов депрессий. Поэтому, не следует впечатляться разновидностью болезней и тяжестью прогнозов. Психика каждого человека уникальна и непредсказуема. Каждый человек имеет право на свою уникальную болезнь) И право избавиться от нее своим уникальным способом. Если вы смотрели фильм «Игры разума», о Джоне Нэше, лауреате Нобелевской премии, которую блестяще сыграл Рассел Кроу, вы понимаете…
Любопытный факт. Оказывается, психически больные дети вырастают здоровыми, если их воспитывают здоровые родители. А здоровые дети, которые живут с родителями с психическими отклонениями - напротив… Что дети! Если даже психиатры зачастую перемещаются из кабинета - в палату (№6).
Думаю, что во всех случаях будет полезно - дочитать до конца. Давайте проведем небольшое расследование и попытаемся разобраться - где же здесь кроется истина и зачем человеку нужна депрессия.
Для этого нам нужно понять устройство машины под названием «человек».
Иллюзия: я - человек
Согласно древнему учению, лежащему в основе большинства религиозных систем, человек состоит из 4-х тел.
- ФИЗИЧЕСКОЕ (повозка);
- АСТРАЛЬНОЕ (конь: желания, чувства, эмоции);
- МЕНТАЛЬНОЕ (кучер: ум);
- ПРИЧИННОЕ (хозяин: Я, сознание, воля).
То, что мы привыкли называть человеком, является только потенциальной возможностью. Истинный Человек появится только тогда, когда все четыре тела, наконец, сплавятся воедино и сознание выкристаллизуется, обретя центр в Причинном теле.
А пока этого не произойдет, «человек» напоминает марионетку, которую дергают за ниточки. Эти ниточки - внешние влияния и «программы», которыми мы наполняем себя в течение жизни. И как только возникает похожая (пережитая ранее) ситуация, наш мозг выдает реакцию. Совсем как компьютер, который «дописывает» за нас фразу… Нам удобно думать, что мы строим свою жизнь. На самом деле, с нами все случается. Это выглядит примерно так.
Вечером вы увидели по TV прогамму о занятиях фитнесом. Вы говорите себе: все, с понедельника я начну бегать. Но в понедельник пошел дождь... Потом по дороге на работу, вы увидели человека, который занимался скандинавской ходьбой. Вы решаете: вот это то, что мне надо. И отправляетесь в спортивный магазин. Но по дороге заходите в продовольственный, там вы видите отдел со здоровым питанием и решаете стать вегетарианцем. Но проходя мимо кондитерского отдела...
Просто обычный человек не имеет постоянного «Я». И для обычного человека
Я = ЖЕЛАНИЯ + МЫСЛИ
Разница между механическим человеком (биороботом) и Истинным Человеком в том, что первым управляют внешние влияния, а второй - сам управляет своей жизнью. Я предвижу, что многие из тех, кто читает эти строки рассуждает так: но я-то сам управляю своей жизнью. И это очень опасный момент - самообман. И главное препятствие в нашей жизни. Это просто уловка нашего мозга, который паразитирует на нашем теле. И делает все, чтобы мы оставались теми, кто мы есть. Для этого он создал группу поддержки: субличности. Которые выскакивают, как черт из табакерки, когда нужно сделать так, как он хочет: одна - решает бегать. Вторая - заниматься скандинавской ходьбой, третья - что-то еще и так без конца. Все начинается с констатации ПРАВДЫ о себе и осознания своего автоматизма.
Понаблюдайте за собой, это вас позабавит. Или - приведет в шок. Но совершенно точно, в вашем сознании начнут происходить качественные изменения...
Почему
у меня депрессия?
Ответ на этот вопрос - очень важное и необходимое условие для избавления вас от Д. Итак, какова причина именно вашей депрессии:
1. Потеря;
2. стрессовая ситуация;
3. нет хорошей работы;
4. нет любви;
5. нет гармонии;
6. чего-то нет…
Первый пункт - вызывает реактивную Д. Она возникает как реакция на травмирующую ситуацию (потеря, конфликт и т.д.). Ее отличительная особенность - травмирующая доминанта в мозге - невозможно ни о чем думать, кроме болезненной ситуации. Она захватывает все мысли, все внимание. Человек теряет способность адекватно воспринимать мир и участвовать в жизни…
Но поскольку наш мозг может иметь только одну доминанту (вы не можете одновременно думать о двух вещах), то эту особенность можно использовать против реактивной доминанты!
Принцип: вышибать клин клином. Метод заключается в том, чтобы заставить ваш мозг создавать другую доминанту. Нужно найти занятие, которое потребовало бы от вас предельной концентрации внимания. Например - работа с мелкими деталями на конвейере. В процессе создания новой доминанты, травмирующая доминанта теряет приоритет и силу. Цепочки нейронов перестраиваются, вы обретаете контроль над ситуацией и берете себя в руки.
Первые 4 пункта часто разрешаются сами собой. Время, судьба, удача все расставят на свои места. Пятый пункт говорит о том, что вы чувствуете, что ваша жизнь не работает, но уже не контролируете ее.
Последний пункт самый тревожный, но и самый обнадеживающий. Вы понимаете, что с вами что-то не так, ничто из прежней жизни вас уже не питает и не вдохновляет и ничто извне не может вам помочь. Но вы настолько потеряли контакт со своим Телом-Душой, что не можете разобраться, что именно с вами не так…
Что делать?
Итак, мы уже выяснили, что являемся биологическими машинами, управляемыми внешними влияниями. И с этим предстоит еще много работы… Но как это может помочь нам избавиться от Депрессий? Что делать сейчас, когда нет сил даже встать с кровати… Или - когда сердце колотится, а панические атаки превращают жизнь в сплошной кошмар? Дело в том, что при депрессии нарушается биохимический баланс в головном мозге и передача импульсов между нервными клетками. Аномальную активность головного мозга при депрессии можно увидеть при томографии. Ваш организм мобилизовал все свои ресурсы и ищет выход… Это можно сравнить с замыканием системы. Нужна перезагрузка.
Чаще всего люди не «заморачиваются» этими тонкими материями и отправляются к доктору. Все способы современной медицины для борьбы с Д. сводятся к одному: бегству от Д.
1. Если вы попадете на прием к психотерапевту он выпишет вам таблетки, которые помогут вам некоторое время не думать об абсурде вашей жизни. Некоторые подсаживаются на транквилизаторы, как на наркотики и со временем вообще перестают думать и походить на Человека))
2. Если вы попадете к психологу, он предложит вам некоторые занятия, которые отвлекут вас от мыслей о Д. на некоторое время.
3. Психоаналитик. Это совершенно бесполезный способ избавления от Д., но также работает как отвлекающее средство. Возможно, вы захотите и сами стать когда-нибудь психоаналитиком. В наше время, когда мир наполнен депрессивными людьми и их количество растет каждый год… быть психоаналитиком - очень хороший бизнес. Ведь пока человек жив, его мозг все будет снова и снова создавать проблемы, а значит вы не останетесь без куска хлеба… Но вы должны знать, что психоаналитики подвержены депрессиям не меньше, а еще больше, чем остальные! Еще бы - каждый день одно и тоже…
То есть, после похода к докторам абсурд вашей жизни никуда не денется. И спустя короткое время вы снова столкнетесь с ним лицом к лицу. Есть только один способ навсегда избавиться от Д… (((((((((((
Нет, конечно, нет! Этот способ годится только на то, чтобы погрузить вас в это состоянии на бесконечно долгое время. Неизмеримо долгое…
Боремся с панической атакой
Если вам прямо сейчас ну очень плохо и даже какая-нибудь навязчивая идея долбит ваш мозг… Или паническая атака завладела вами (ниже я расскажу вам, что такое панические атаки, откуда они берутся и что с ними делать…). Пожалуй, так вы не дотянете и до конца статьи… Да нет, конечно, нет, это я так пытаюсь пошутить. На самом деле, от панических атак никто еще не умер. И вообще умереть не так-то и просто. Но один маленький волшебный рецептик я дам. И я гарантирую прекращение атаки или навязчивой идеи.
Где вы чувствуете Д?
Опустите ее в живот. Там, где в цигун располагается нижний даньцянь (в районе пупка). Что вы чувствуете? Это место несовместимо с панической атакой. В этом месте она рассасывается и исчезает… Подержите ее в животе. Чувствуете?
Так зачем же
нам
депрессия?
Вернемся к главному вопросу №6. Депрессия — это болезнь духовного роста человека. Когда наши жизненные установки уже не соответствуют нашим возможностям. Мы выросли физически, но наше сознание развивается недостаточно, неадекватно нашим возможностям. И нужно развивать самосознание. Либо - когда ваше сознание далеко обогнало наше бытие: и вы живете не так, как думаете. Сознание и бытие не находятся в балансе. И конфликт неизбежен. Конфликт себя с собой. И тогда - надо изменить свою жизнь. Нет, не в сказку мы сюда попали…
Депрессии и страдания, вызываемые ими — самый сильный принудительный фактор развития человеческого сознания. И таблетки, и алкоголь здесь не помогут. Они могут притупить чувствительность восприятия на некоторое время, но пока вы не изменитесь изнутри, не поймете, в чем причина вашей незрелости, все останется по-прежнему. Когда причина будет найдена, и вы ее осознаете, депрессия пройдет сама по себе. Более того, она поднимет ваше сознание на качественно новый уровень. Вы будете чувствовать себя обновленным, как змея, которая вылезла из старой маленькой шкурки…
В китайском языке слово «кризис» состоит из двух иероглифов — «испытание» (проблема), и «возможность». Поскольку целью человеческой жизни является именно рост и развитие, кризис — это необходимая движущая сила эволюции (вообще) и нашего сознания, в частности. Проблема - необходимый толчок для осознанного действия: змея должна оставить старую шкуру, из которой выросла… Главное ключевое слово здесь ДЕЙСТВИЕ.
Но что именно нужно сделать?!
Прежде чем ответить на этот вопрос, нужно вспомнить, что человек, без достаточного количества энергии, ничего сделать не может…
«Выкрикиваем депрессию»
Если вы все еще пребываете в состоянии депрессии… То нужно отправиться в лес. Конечно, лучше, подальше, где вас никто не услышит и не помешает. Прихватите для страховки друга, подругу, а еще лучше - пусть их будет двое или трое.
Ваша задача: крикнуть как можно громче. Сначала вы почувствуете какое-то сопротивление в области связок - ведь обычно они не работают в полную силу. Вы также обнаружите, что воздух в легких быстро заканчивается. Но после пара-тройки попыток, у вас получится. Вы ощутите легкую вибрацию в груди и тепло. Появится ощущение, словно что-то плохое вместе с криком ушло.
Только не перестарайтесь - горло должно остаться здоровым. Ваши друзья, а я в этом уверена, также присоединятся к этому эксперименту и даже останутся очень довольны.
Что кричать? Можно просто «А-а-а…»
Потерянная энергия
- У вас большое чувство собственной важности.
- Нет.
- Да!
Между прочим. Вы знаете, что у творческих людей никогда не бывает Д.? Зато у них бывают муки творчества. Но это - совсем другое. А знаете почему? Потому что в них кипит энергия.
Именно отсутствие энергии делает нас больныими, апатичными, приводит к болезням и старости. Но что делать, если ее нет? Почему у одних ее много, а у других мало?
Есть счастливчики, которые пришли в этот мир с солидным багажом энергии. И даже они умудряются быстрехонько расплескать ее еще до зрелости… А если ее и от рождения всего-то… Тогда имеет смысл стать «скрягой», как говорил Дон Хуан (К.Кастанеда), бережно ее расходовать и «культивировать» всю жизнь…
На что уходит большая часть нашей энергии? Большинство людей склонны воспринимать себя слишком серьезно. Им очень важно, что думают о них другие. Поэтому, большая часть энергии людей уходит на удовлетворение Чувства Собственной Важности. А у некоторых - и вся.
Работа должна быть престижная, тачка - крутая, жена-красавица, дети-вундеркинды… А еще эта бесконечная реклама, источающая радость от всего самого-самого... Высокий уровень этих атрибутов требуют максимального вложения энергии. Вы не только не можете позволить себе быть просто собой. Вы даже не можете позволить себе понять - кто же вы такой есть? Вы только знаете, что должны быть Самым. А когда вы им станете, то вся ваша энергия будет уходить на поддержание образа Самого. С годами он настолько прирастет к вам, что вы уже забудете, с чего все и началось…
А если так и не получится стать Самым, то - правильно: вас ждет Д. Просто тупик какой-то!
В любом случае, чем бы вы не занимались, для Вселенной вы только очередное «всплывающее окно»… Даже если вы Самый )). Подумайте об этом на досуге...
Термоядерный источник энергии внутри нас!
Профессор И.П. Неумывакин, Иван Павлович Неумывакин, занимавшийся космической и альтернативной медициной, доктор медицинских наук, заслуженный изобретатель РСФСР, член Европейской и Российской академий естественных наук, автор множества книг…
Он обнаружил, что причины упримерно 80% (а может и больше!) болезней и недостатка энергии человека является нарушение работы желудочно-кишечного тракта - термоядерного реактора нашего организма. Он доказал это экспериментально, исцелил себя и огромное количество людей от всех заболеваний… Он также создал целую систему восстановления.
Как излечиться по системе Неумывакина, восстановить систему энергетического обмена со Вселенной? Интернет вам в помощь! Если вас уже хорошенько прижало - вам сюда!
Слабее мышцы - сильнее стресс
Если наши девиденды ежедневно не растут - наше состояние уменьшается день ото дня. Это же касается и нашего здоровья, которое напрямую связано с нашим Банком Энергии. Правило: каждый день - новый вклад.
Американские ученые Д. Гудхарт, Д.Уайт и др. разработали систему мышечного тестирования. И обнаружили взаимосвязь: эмоции - мышцы - меридианы - органы. Чем слабее мышцы, тем сильнее воздействует стресс. Если стресс накапливается и вы ему не противостоите - вас ждут серьезнае проблемы…
ПЕССИМИЗМ. Снижен тонус подлопаточной мышцы (связана с меридианом сердца). Сердечные заболевания.
ПОКИНУТЫЙ. НЕВОЗМОЖНОСТЬ САМОРЕАЛИЗАЦИИ. Снижен тонус малой круглой мышцы (связана с меридианом тройного обогревателя). Щитовидная железа.
РАЗДОСАДОВАННЫЙ. АТАКУЕМЫЙ. Снижен тонус икроножной и камбаловидной мышц (связаны с надпочечниками). Нарушение гормонального баланса. Упражнения: любые виды ходьбы и бега.
ОЗАДАЧЕННЫЙ. ПЕРЕГРУЖЕННЫЙ. Снижен тонус мышцы, поднимающей лопатку (связана с меридианом желудка). Желудочно-кишечные заболевания.
Всего 5 минут в день!
Горбун и счастье - две вещи несовместные!
Привычка сутулиться - также из этого набора.
Из-за неправильной осанки нарушается кровообращение мозга, питание его кислородом. Смещение позвонков происходит в шейном и грудном отделах. «Сбивается» даже биохимия мозга: баланс гормонов и нейромедиаторов, которые отвечают за эмоции, поведение и решения. И даже уровень положительных эмоций.
К счастью - механизм работает в обе стороны. Попробуйте, находясь в угнетенном состоянии выпрямить спину и улыбнуться - как тут же меняется восприятие. Это упражнение необходимо выполнять как можно чаще. Хотя, я понимаю, как будет на первых порах выглядеть ваша улыбочка… Поменьше жалости к себе!
Между прочим, первой причиной ухудшения зрения также является нарушенное кровоснабжение мозга, вызванное сутулостью. И первой причиной появления дряблой обвислой кожи со множеством морщин...
ДЕЙСТВУЙ!!!
Действие - проявленное самовыражение.
Бездействующий человек для Вселенной бесполезен. Он не развивается, не совершает ошибок, а значит, «не совершенствует» не развивает свою энергию, не растет. Это как застывший и нераскрывшийся бутон…
На уровне энергии человек, долго пребывающий в состоянии застоя, становится приманкой для паразитических сущностей астрального мира, которые питаются низкими энергиями. Чтобы удержать донора в этом состоянии, они вызывают лень, апатию, подавляют волю… Когда же наконец наступает состояние Д. (а в данном случае это неизбежно), то появляются другие сущности - они питаются энергиями страха, отчаяния и уныния. Чем дольше человек находится в Д., тем больше армия «паразитов», которых он кормит и тем труднее выбраться из их цепких лап.
Вселенная не заинтересована в бесконтрольном росте этих сущностей. И у человека, долго пребывающего в Д. включается механизм самоуничтожения - фобии, болезни… Так Вселенная отбраковывает ненужное.
А потому, что б не случилось в вашей жизни, не «вживайтесь» в эту роль! Рассчитывая таким образом получить от людей жалость, поддержку или сотрадание. Это опасно…
Примерно 80% людей, страдающих от хронических депрессий имеют «зажатое» самовыражение. Очень часто, в карте Ба Цзы, это может проявляться, как отутствие элемента Самовыражения. Либо слишком слабый элемент Самовыражения. Людям с такой конфигурацией сложно выразить себя не только в отношениях с другими людьми, но и в профессии. Часто они выбирают отдаленную работу, либо - работу вне коллектива. Такие люди бывают очень одаренными, они могут аккумулировать гениальные идеи, писать невероятные стихи, музыку, создавать своими руками настоящие шедевры. Но реализоваться в этом мире и получить заслуженное признание - с этим сложно.
Однако, стоит элементам Самовыражения появиться - в Столпах Удачи или приходящих годах - как появляется шанс все изменить. Если только…
ВЫ НАЧНЕТЕ ДЕЙСТВОВАТЬ!
- Так какие же действия нужно предпринять?!!!
- Еще немного вашего терпения и... А пока:
Фильм о себе
Если вы надолго увязли в Д., погрузились в апатию, и даже чувство собственной важности «ушло в отпуск»… Вам наплевать на все - как вы выглядите и что о вас подумают… Попробуйте вытащить себя, используя эти «преимущества», как айкидо использует слабости противника.
Снимите о себе фильм. Просто, каждый день, перед камерой телефона, говорите, что вы чувствуете и что вы думаете… 10 мин - 30 мин… в день. Разумеется, вам нет необходимости надевать фрак или делать макияж… Поверьте, если люди могут часами смотреть как кто-то съедает 100 бургеров за один присест… Ваше видео оценят и заинтересуются - что же произойдет с вами дальше. Будьте естественны и искренни в своем несчастном видении жизни. И постоянны - вы должны вещать о своей безотрадной участи изо дня в день… Уверяю вас, вскоре к вам в голову начнут приходить новые и новые идеи - о чем вы можете поведать. И как знать - может вы обретете не только новых друзей, избавитесь от Д., но и станете звездой Рунета!
Если же ваша депрессия не дала вам такой свободы от оков общественного мнения, попробуйте написать роман. Или - рассказ, для начала. Используйте ваше самовыражение как локомотив. Дайте волю своей фантазии. Ведь бумага - не жизнь. Здесь возможно все! Что вы теряете? Ваша творческая энергия может проснуться и вывести вас на совершенно новый и непредсказуемый виток жизни!
ДЕЖАВЮ
(дневник настроений)
Очень ценный атрибут!
Выберите время, когда вам не надо никуда спешить. Однажды утром, (именно утром мы имеем самое чистое сознание), сядьте в кресло, максимально расслабьтесь и попробуйте вспомнить наиболее приятные и значимые моменты вашей жизни. Ведь они же были! Вспоминайте с начала вашей жизни. Возможно, если вы храните фотографии, это вам поможет. Сразу, на вскидку, вам покажется, что ничего такого особенного с вами и не происходило. Но потом, просто листая страницы вашей жизни, вы начнете вспоминать и вспомните многое! Запишите эти моменты в «черновик». И перед тем, как вносить их в дневник, выберите только те, которые вызвали у вас позитивные, необыкновенные по насыщенности эмоциональные впечатления.
Что это может быть? Ну например - первый танец. Или как вы научились плавать… Можете сделать рисунки в вашем дневнике, украсить его на свое усмотрение… Отнеситесь к этому процессу творчески.
Когда вы будете находиться на волне очередной депрессии. Или просто, когда вам захочется. Откройте дневник и выберите событие и эмоции, которые вы хотите пережить снова. Увидьте себя таким, каким вы были. Скорее всего вы вспомните какие-то детали этого события - какой был день, в чем вы были одеты и т.д. - в нашей памяти они хранятся всю жизнь. Перенеситесь в то время и снова почувствуйте те эмоции каждой клеточкой своего тела. Почувствуйте вдохните аромат того времени. Соединитесь с тем днем - вы, сегодняшний и не отпускайте ваши ощущения ни на мгновение. Перенесите их из прошлого в настоящее…
Прочтите книгу Патриции Гарфилд «Путь к блаженству»
Естественно, попробуйте создать свою мандалу сновидений. Это необыкновенно интересно!
Увлекательный и чрезвычайно полезный процесс познания языка своего подсознательного, заключенного в сновидениях, откроет вам множество тайн о вас, о ваших страхах и компексах. О том, как научиться ими управлять и освободиться от их влияния. А также о ваших уникальных достоинствах и потенциале.
Вы сможете научиться использовать ваши скрытые резервы энергии и увидите новые пути для самореализации. Станете более здоровой, цельной, счастливой, свободной и творческой личностью. И весь окружающий мир это неизбежно почувствует - улучшится качество взаимодействия с людьми и Вселенной.
Невидимые стены ваших негативных программ рухнут и как следствие - жизнь начнет открывать перед вами новые возможности…
Автоматическое письмо
Это хорошее средство, если ваш мозг без конца «жует жвачку»… Или вы настолько переполнены негативом, что чувствуете себя ящиком для мусора.
Возьмите лист бумаги, ручку и пишите. Что? Пусть все, что сидит в вас, мешает дышать полной грудью и отравляет жизнь выльется на бумагу. Все обиды, разочарования, унижения, несправедливость, отчаяние, тоска, злость…
Не думайте, не анализируйте… Рука сама «знает», что писать, только позвольте. Если не хватит одного листа, берите другой, третий. Пишите, пока в вас внутри не останется ни одного слова. А теперь возьмите тарелку и все сожгите (умоляю, соблюдайте технику пожарной безопасности). Соберите золу и развейте по ветру со словами: я свободен (свободна).
Кинотерапия
Музыкотерапия
Когда мы смеемся, радуемся, наслаждаемся, высвобождается гормон радости, эндорфин. А он не только «гасит» гормоны стресса, но и помогает иммунной системе выработать антитела, защищающие нас от вирусов и бактерий. Кровеносные сосуды расширяются, кровоток увеличивается, давление снижается и сердцу легко работать. Романтические фильмы, кроме того, провоцируют еще выработку «обезболивающего» гормона сексуального влечения, прогестерона.
А мотивация? Есть нетривиальные фильмы, которые способны вытащить из депрессивного ступора мгновенно! Когда сюжет, герои, актеры - весь этот набор соединится в единый мистический сплав с нашим состоянием, восприятием, вкусом…(фильм «Пусть говорят» - рекомендую!). Чудодейственное воздействие оказывают также путешествия, программы о животном мире и растениях, коллекционировании, добыче золота и самоцветов. Некоторым подойдут серии передач типа «Битва за контейнеры», «Багажные войны», «Охотники за реликвиями» и другие познавательные программы канала Discovery.
Если вы можете позволить себе удалиться от мира и дел, в своего рода «кинозапой» - получите максимальный эффект. Чтобы не нужно было думать о еде - запаситесь на неделю впрок (+ вкусняшки). Как знать - может киномарафон затянется? Предупредите близких, отключите телефон и… мотор!
Условие
Один «пробег» по всем кнопкам традиционного TV - и вы снова в состоянии фрустрации. Только не это! Чередовать фильмы-спасатели с современным отечественным кинематографом, боевиками, лентами новостей, ток-шоу и т.д. - КАТЕГОРИЧЕСКИ ЗАПРЕЩЕНО (уровень агрессии здесь слишком высок!). А вот старые фильмы - просто бальзам!
Задача
Изо дня в день строить по кирпичику позитивную картину мира. Быть бдительным. «Чужаков» в голову не пускать!
Попробуйте слушать поп. музыку 60х - 80х. «Песняры», «Ариэ́ль», «Веселые ребята», «Самоцветы», «Добры молодцы», «Синяя птица», «Маки», «Цветы», «Земляне», «Машина времени»... Пугачева, Леонтьев, Лещенко, Герман, Пьеха, Ободзинский, Антонов… «Абба», «Битлз», «Бони М», «Джо Дасен»… Соберите в альбом только «ваши» любимые. Современные не надо…(!) Исключение - Игорь Корнелюк. Это настоящий антистресс!
Перезагрузка
(смена сценария жизни).
СПОСОБ №1:
Экстремальная перезагрузка: от всех проблем оптом!
Если вы до сих пор в депрессии… все очень плохо. Настолько, что вам можно, в принципе, уже ничего и не бояться. Ну чего может бояться человек, который не живет? Сами подумайте - разве можно назвать ваше жалкое существование жизнью? Фактически, вы уже умерли. Но есть одно секретное оружие, которое может помочь (и очень быстро!) даже в самых запущенных случаях. Помните, о чем я говорила в главе «Действуй»? Итак:
ШОКОВАЯ ТЕРАПИЯ
Общее правило: если ваш образ жизни и мыслей привел к такому эффекту… Попробуйте делать то, чего вы раньше никогда не делали. Поступать так, как вы не поступали прежде. Есть много способов:
1. Купить билет на самолет в один конец в …
2. Записаться волонтером и уехать (например, в ашрам Садхгуру).
3. Или - записаться в «Школу Здоровья и Радости доктора Синельникова».
4. Уехать в другую страну и начать новую жизнь.
5. Уехать в другой город и и начать новую жизнь.
6. Купить домик в деревне и переехать.
7. Или поехать волонтером на раскопки.
8. «Пристроиться» в команду везунчика. Пусть даже и на непрестижную должность. Везение заразительно!
9. Отправитьсям в долговременный пеший поход.
10. Или - автостопом по…
11. Или - путешествие на воздушном шаре.
12. Или - в группу на прыжки с парашютом.
Жизнь показала, что только в экстремальных ситуациях включается главная резервная система человека, которая высвобождает колоссальное количество энергии! Одновременно, избавляя человека от всех блоков, которые мешают ему воспользоваться своими ресурсами в полной мере, для того, чтобы выжить. Это беспроигрышный вариант, работает на все 100!
Нет? Тогда хотя бы:
1. Запишитесь на курсы дайвинга.
2. Или - аквааэробики.
3. На занятия по верховой езде.
4. Школу большого тенниса.
5. Бадминтона.
6. Или - бальных танцев.
7. Или - на курсы иностранного языка или…
8. Возьмите шефство над кем-то…
Снова, нет?
Тогда продолжайте и дальше коптить небо, обрастая страхами и фобиями. До тех пор, пока однажды не обнаружите, что пере-загрузка все-таки неизбежна. Только теперь не вы будете делать выбор, а люди в белых халатах. С электрошокерами в руках…
Сделайте это сами! Тресясь от страха и сомнений, обливаясь холодным потом, собрав последние остатки энергии и воли… (на самом деле у нас уйма энергии, которая заготовлена для экстремальных случаев). И однажды вы сможете сказать: Я ЭТО СДЕЛАЛ!
Я, конечно же, понимаю, что 99% из тех, кто страдает от Д. и читает эти строки подумает: точно, надо будет… А 1% - сделает. Значит - все не зря…
Перезагрузка
(смена сценария жизни).
СПОСОБ №2:
Перезагрузка по плану
Вы еще здесь? Что, так ничего и не нашли для себя, за что можно было бы зацепиться? А вы - крепкий орешек! Ну что ж. Если не в ваших правилах бросаться в омут с головой... Но вы все еще мечтаете изменить вашу жизнь. Но не чувствуете в себе достаточно сил, энергии и решительности… Или же вы настолько сроднились со своей хронической Д., что даже не замечаете ее. Тогда вам подойдет второй способ. Разлинеим лист на 2 части.
1. Любимые и приятные дела (доставляют радость) Когда и сколько времени в день вы на них тратите.
2. Нелюбимые и неприятные дела (времяпровождение без радости). Когда и сколько времени в день вы на них тратите.
А теперь подсчитайте. Каков результат? Перевес в левой колонке, а правую нечего и записать? Как же так? Как же быть счастливым, если все время уходит на времяпровождение без радости?!
Гармония и равновесие - главные приоритеты в Фэн Шуй. Поэтому, набросайте план, в котором был бы соблюден баланс. А именно: дела, приносящие радость, должны составляь не менее 50%. Итак - вперед!
Зачем нужен Фэн Шуй дома
А сейчас самое время заказать консультацию Фэн Шуй для вашего жилища. Вполне возможно, что только наладив правильный ток энергии в вашем доме и научившись использовать места с благоприятной и неблагоприятной энергий по их назначению... Переместив свою кровать в нужное место и направление, вы обнаружите, что ощущения жизни кардинально изменились и ваша депрессия куда-то улетучилась. Если причина в плохом Фэн Шуй дома, вы заметите это очень скоро.
Почему это происходит? Пытаясь противостоять неблагоприятным влияниям энергетики дома, наш организм теряет колоссальное количество энергии, необходимой для жизни. Мы проживаем самый худший вариант своей судьбы (минимум возможностей карты Ба Цзы), испытывая проблемы во всех ее сферах - отношения, здоровье, финансы... И как тут не впасть в депрессию?
Но есть в Фэн Шуй обязательное условие, не выполнив которое, нельзя ждать от Фэн Шуй каких-то положительных результатов. Это
Избавление от завалов
Завалы вещей связывают нас, отнимают время жизни и свободу, ограничивая наш выбор. Сверхпотребление вещей - бич нашего времени. Поэтому, золотое правило Фэн Шуй: прежде чем что-то купить, нужно что-то выбросить.
Но завалы - это не только склады бесполезных вещей в квартире. Нелюбимые обязанности, бесполезные отношения, дурные привычки, надоевший и не приносящий радости образ жизни и т.д. (подробнее см. здесь), сдавливают нас, мы неуклюже барахтаемся, делаем попытки как-то маневрировать в этом сдавленном пространстве, но в отчаянии убеждаемся, что не можем контролировать свою жизнь, как-то управлять ею, что она просто несет нас, как щепку волна… Все это копится годами, но рано или поздно превращает жизнь в кошмар. И вот на пороге, как почтальон с телеграммой, появляется Депрессия.
Суть: минимализм - самый продуктивный способ существования и экономии энергии. Составьте список:
1. Перечень ненужных вещей (продать, подарить, выбросить).
2. Ментальные завалы: незавершенные отношения, привычки, ненужные подписки, сети…
Мотыльки
или куда «летит»
человечество?
По оценке Всемирной организации здравоохранения, уже в 2025 году депрессия займет почетное 3-е место, как причина нетрудоспособности населения планеты (в лидерах - ожирение и диабет). Откуда такой рост депрессий в век научно-технического прогресса? Оказывается, вот он-то и является главным виновником. Интернет зависимость - самый опасный наркотик соременности… Похоже, что к концу 21 века не останется ни одного человека со здоровой психикой…
Но самое ужасное даже не это… Побочный продукт технического прогресса - постоянно растущий электромагнитный смог, меняет природный заряд нашего тела. Страдают головной мозг, центральная и периферическая нервные системы, сердечно-сосудистая, иммунная и эндокринная системы, психика. Но больше всего - репродуктивная… Родить будущее человечество будет просто некому…
Мы люди, а не терминаторы, и наши тела просто не способны выдерживать такие нагрузки, не разрушая себя… Тот, кто придумает, как с этим справиться, войдет в историю… и, наверняка, попадет в рай. У вас есть шанс!
А пока вспомним старое знакомое: спасение утопающих… Что вы знаете об электромагнитном излучении? Не знаете и не хотите знать? Все вредно и жить вредно? Это ваш осознанный выбор? Как у капитана Титаника? Тогда эту главу пропустите. Так вот, электромагнитные волны делятся на 6 основных видов:
- радиоволны,
- инфракрасное (тепловое) излучение,
- видимый (доступный человеческому глазу) свет,
- ультрафиолет,
- рентгеновские лучи,
- гамма-волны…
А знаете, как они влияют на человека? А знаете, какое э/м излучение вы получаете? А знаете, какие нормы допустимы для человека? А знаете, как измерить э/м излучение? А знаете, как защититься от э/м излучений?
А знаете, почему вы не знаете? Потому что кто-то, кто хочет заработать много денег, не хочет, чтобы вы это знали. И не хочет, чтобы вы хотели знать. И не хочет, чтобы вы могли думать собственными мозгами. А хочет, чтобы вы постоянно жали на кнопки смартфона, как крыса на рычаг «центр удовольствия»…
Интернет был задуман как средство, но стал целью поколения ХХI! Человечество жалко…
ВОДОТЕРАПИЯ
(восстановление природного заряда тела)
очищение от чужеродных энергий
То, что может помочь и очень быстро - контрастный душ. Итак, сначала включите теплую воду, а когда тело разогреется, сделайте температуру воды прохладной. И так - несколько раз.
Воду необходимо лить и на голову тоже, потому что вода обладает не только тонизирующим эффектом, но и нормализует электрический заряд организма - вы сразу почувствуете облегчение. А чтобы это было быстрее и эффективнее - включите воображение и представьте, что ваша Д., все, что ее вызвало, все несчастья, проблемы, весь негатив, страхи, неудачи, все плохое, ненужное, злое, смывается водой, растворяется в ней и уходит… Делайте это каждый вечер перед сном, зимой и летом. Всегда. И врачи вам никогда не понадобятся.
Если вы любите воду и испытываете ее дефицит в карте Ба Цзы, бассейн - это то, что не только восстановит природного заряда вашего тела, но и уравновесит ваши Ба Цзы. Все водные процедуры пойдут на пользу, если станут еженедельной практикой. Сауна - конечно! Если нет противопоказаний.
Кроме того. Нет лучшего средства, снимающего информацию с человека, чем вода. Она буквально вытягивает всю ненужную энергетику - вредную, больную, поврежденную чужими действиями или мыслями. Очищает и уравновешивает наше сознание и ощущение себя.
Практики Востока
Медитация
Что касается изучения внутреннего пространства человека и управления им, то практики таких древнейших цивилизаций, как Китай и Индия, дошедшие до наших дней, не знают себе равных. И мы никогда не слышали ни о каких попытках на Западе управлять мозгом с целью обретения человеком целостности. Вершиной западных практик является психоанализ, который, в принципе, можно использовать для «очистки» ума и подготовки к медитации.
Медитации являются частью практик цигун и йоги.
«Начните с медитации, и в вас начнутся появляться новые качества: тишина, безмятежность, блаженство, восприимчивость. И все, что приходит из медитации, старайтесь привносить в жизнь. Делитесь этим, потому что все, чем делятся, приумножается. И когда придет время смерти, вы будете знать, что смерти не существует…»
Просветление - высшаям форма здоровья
Ничто не терпит такой провал, как успех...
ОШО, просветленный Мастер из Индии.
Человек не является целостным от природы. И это ощущение нецелостности, внутренней дисгармонии отнимает у нас ощущение радости жизни. И оно же заставляет нас стремиться к этому. ОШО считал, что жизнь ДОЛЖНА БЫТЬ непрерывным праздником, если мы хотим расти. Мы сами должны превращать каждый наш день в праздник. Это и есть самая главная наша практика.
Кто-то возразит: какая радость, если нет денег! Но самое смешное, что если если у человека много денег, они делают его еще более несчастным! Постоянная тревога, внутреннее напряжение тела и ума, стремящихся захватить как можно больше благ в этом мире, заставляет его конвульсивно сжиматься. Даже во сне бедняга не удовлетворен, не может расслабиться и судорожно продолжает преследовать свои цели… Жизнь превращается в тошнотворную, растянувшуюся на года боль…
Не согласны? Дай-ка, угадаю, что вам нужно. А.., для радости нужен какой-то результат? А для жизни какая-то цель, да? А цель - это мир, каким вы его видите в вашем уме. И он таким никогда не будет! Избавьтесь от своей цели. Просто живите и делайте то, что любите. Невозможно? Тогда полюбите то, что вы делаете. Потому что
ЖИЗНЬ НИКУДА НЕ ИДЕТ
ЖИЗНЬ ЭТО НЕ СРЕДСТВО ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛЕЙ
ЖИЗНЬ - ЭТО ПРОСТО ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС
Восток нашел уникальный в своей простоте способ борьбы с умом. Вместо того, чтобы терпеть, как он «поедает вашу голову» или анализировать его бесконечные «выходки»… Просто выйти за его пределы. Нет необходимости копаться в этой куче мусора, скопившейся за многие жизни… Столько грязи и фальши… Медитация обрубает корни уму, а медитирующий человек, в конце концов, превращается в чистое зеркало, отражающее - этот мир.
Звезды отражаются в спокойной воде
Восточная мудрость
Начать надо с того, что научиться расслаблять свое тело. Внутреннее напряжение и медитация несовместимы. Это почти как в музыке или освоении нового языка. Чтобы научиться - сначала надо делать это медленно. Если тело расслаблено, ум вынужден ему подчиниться. И энергия начнет течь...
Медитация - самый короткий путь для выхода из депрессии. Уродливая картина мира, созданная и зафиксированная депрессивным мозгом, не имеет никакого отношения к реальности. Но остановить эту мозговую шарманку невозможно. Прекратив диалог с собой, мы получаем шанс увидеть мир таковым, каков он есть на самом деле. Когда мы закроем кран постоянной утечки энергии, мы сможем сохранить ее и использовать по своему усмотрению. Если вы еще не знакомы с Карлосом Кастанедой, вы можете получить невероятное удовольствие, почитав книги, посвящённые шаманскому учению индейца Хуана Матуса. И увидеть как это работает практике... Увидеть себя таким, каков вы есть на самом деле.
Несколько простых медитаций.
- Представьте себя в центре надувного шара, который движется при малейшем вашем движении. Попытайтесь остановить шар. Он остановится тогда, когда остановятся ваши мысли.
- Сосредоточьтесь на ощущениях. Например, попробуйте услышать все звуки, которые окружают вас.
- Сделайте вдох нижней частью живота, выдох, напрягите живот и задержите дыхание. Попробуйте о чём-то подумать. Мысли станут тугими, как резина. И вы окажетесь в промежутке без мыслей.
- Сядьте удобно, запрокиньте голову и смотрите на облака. Ваши мысли - облака. Они приходят и уходят как облака. Вас нет. Только облака.
- Сфокусируйтесь на каком-нибудь предмете. И попробуйте дышать свободно, как хочется вашему телу.
- Сядьте на пол. Закройте глаза. Расширьте ваше сознание. Больше. Больше. Заполните им комнату. Дом. Выйдите за пределы дома. Заполните им все вокруг. Это все вы.
Экстаз — это не цель медитации. Медитация призвана создать дистанцию между вами и вашим телом и умом. Если это случится, то это станет концом страданий.
Садхгуру
Цигун
На Западе считается, что для того, чтобы долго жить, мы должны питать наше физическое тело + полезны физические упражнения. Что касается результатов…
Даосы, практикующие цигун, обычно доживали до глубокой старости, никогда не превращаясь в стариков. Они считали, что наше «Я» - это плод наших усилий. И что после смерти оно никуда не исчезает. Чтобы следовать принципам даосизма, нужно научиться управлять своими дыханием, телом и сознанием.
Считая человека более сложной системой, даосы утверждали, что каждый наш орган обладает своим сознанием, энергией души и духа, которые также нуждаются в питании. Их дает нам энергия наших добродетелей: любовь, доброта, честность, уважение, сострадание, справедливость… Практикуя цигун, мы взращиваем добродетели, повышая уровень наших вибраций.
Они считали, что мы уже рождаемся с добродетелями. Но быстрый темп жизни, стрессы, эмоциональное перенапряжение приводят к тому, что эмоции гнева, раздражительности, страха и беспокойства начинают доминировать. И наши добродетели ослабевают, блокируя свободное течение энергии в теле. Внутренние органы перегреваются, сжимаются и уплотняются, жизненная сила истощается, и … мы проживаем только часть возможной жизни. Но самое ужасное, что жизнь при недостатке энергии и на низких вибрациях превращается в череду страданий…
Наш собственный источник энергии ограничен и с годами мы начинаем отдавать больше энергии, чем имеем. Энергия Вселенной - безгранична! Практики цигун - Исцеляющие Звуки, Исцеляющая улыбка, Медитация Всемирной Связи, даньтянь-цигун, Открытие Трех Дантяней в Шести Направлениях, Цигун Железная Рубашка, Тайцзи-цигун, Микрокосмическая Орбита, Исцеляющая любовь и другие, учат соединяться с этим источником, создавать храм внутри себя, объединяя внутри себя тело, дух и разум. Кто хочет - практикуйте и ищите своего учителя. В XXI веке это уже возможно!
Главная проблема современного человечества заключается в том, что люди всегда ищет удовлетворения своих потребностей вне себя. Мы ищем любовь вне себя. Но не имея энергии любви внутри, мы не можем дать ее другим… Цигун - позволяет использовать эмоциональный «мусор» как удобрение для энергии добродетелей.
Йога
Садхгуру — йог, мистик, провидец, популярный автор, входящий в число пятидесяти самых влиятельных людей Индии. В 2017 г. был награжден Правительством Индии премией «Падма вибхушан» — одной из высочайших ежегодных наград для гражданских лиц за выдающиеся и исключительные заслуги.
Тридцать лет назад Садхгуру учредил Фонд Иша, благотворительную организацию, смысл которой - стремление к мировой гармонии и всеобщему благополучию, служение людям, независимо от их национальной и религиозной принадлежности. Фонд поддерживают более девяти миллионов волонтеров в 250 центрах по всему миру. Садхгуру стал инициатором высокоэффективных программ йоги, направленных на преобразование человека. Просто смотрите его видео, впитывайте и увидите, что начнет происходить...
Так что вам нужно? Решение или утешение?
Как перестать страдать?
Технологии...
Как жить легко и радостно.
Я покажу вам людей, у которых за 15 лет не было ни минуты гнева, волнения, раздражения. Они живут в радости и блаженстве… О воспитании дочери...
Что делать, если потерял мотивацию?
Почему страдает человек? ...Вы страдаете не от жизни. Вы страдаете из-за двух величайших способностей, присущих человеку: яркой памяти и фантастического воображения…
Продолжение следует...
Смотрите также:
10 шагов к любви. Как найти свою любовь...
4 Столпа Судьбы (Ба Цзы)
вверх